Em um exercício prolongado, o corpo realiza trabalho aeróbio até o limite da capacidade aeróbia. O ponto em que o trabalho anaeróbio passa a predominar é identificado pela quantidade de sanguíneo e é chamado de limiar de lactato. O treinamento aeróbio, se voltado para o aumento da capacidade cardiovascular, retarda a ocorrência do limiar de lactato.
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